"Escrever é uma forma de
terapia; às vezes, eu me pergunto como as pessoas que não escrevem, se
curam." - Graham
Greene (jornalista e escritor britânico)
E por que escrever? Para desafogar a mente da ansiedade,
tristeza, depressão, insegurança, para compartilhar sentimentos bons, ideias...
ideais...
Vivemos “A Era do Miojo”, tudo tem que ser instantâneo,
acontecer cada vez mais rápido e temos urgência em querer consumir tudo,
portanto usar de artifícios que consumam menos energia e tempo parece coerente
com este ritmo.
Hoje digitamos, teclamos, arrastamos, a tela ou o mouse,
para lá e pra cá. Rápido, prático, eficiente. E deixamos de lado lápis,
canetas, papéis. Guardamos energia e salvamos o planeta (Será?)
A escrita trouxe a evolução para o homem, através dela ele decodificou
seu pensamento, registrou sua história, expressou seus desejos, passou adiante
seu conhecimento, impulsionou a cognição humana.
Computadores, Tablets e Celulares são uma evolução natural e
até necessária, mas não substituem a escrita à mão. Quando você escreve à mão ativa
diversos processos neurais como seu raciocínio, melhora a coordenação motora,
desenvolve a comunicação, criatividade e concentração.
O uso deliberado da palavra escrita
como uma ferramenta de expressão e autocuidado
Explorar seus sentimentos e perspectivas no papel desafoga
sua mente e libera suas emoções. De técnicas como o Brainstorm, Diário
de Bordo ou Escrita Terapêutica e Criativa, suas sensações, fragilidades,
paixões ou perturbações se esvaem da pressão, até então sustentada pelo seu
pensamento.
Escrever é um ótimo exercício para autoconhecimento e
desenvolvimento de clareza do que está se passando em sua mente e até tendo
oportunidade de desenvolver o conteúdo para um texto reflexivo, poético, um
conto, ou dar início a um livro, fictício ou não.
A terapia de escrita é baseada no
entendimento de que a expressão escrita pode ajudar a processar traumas, lidar
com emoções difíceis e promover o bem-estar emocional. É um processo pessoal e
íntimo, onde a pessoa tem a liberdade de explorar sua própria narrativa.
O poder
do diário na escrita terapêutica
Um dos aspectos mais poderosos da terapia de
escrita é o uso do diário como ferramenta terapêutica. Manter um diário
regularmente pode fornecer um espaço seguro para expressar nossos pensamentos e
sentimentos mais profundos.
Ao escrever em um diário, podemos nos conectar com
nossas emoções, liberar tensões e ganhar insights sobre nossa própria jornada.
O diário também se torna um registro tangível do nosso processo terapêutico,
permitindo que acompanhemos nosso crescimento e progresso ao longo do tempo.
Mas dá para fazer isso no computador. Sim! Mas quando você
imprime sua caligrafia no papel, além dos sentimentos, você descarrega a
energia contida na sua mente, no seu corpo e na sua alma, você expressa
fisicamente o que está sentindo. Inevitavelmente se sentirá calmo, aliviado e
relaxado.
Além do que, em um diário, que pode ser feito em um caderno
simples, você ainda pode acrescentar desenhos, recortes, figuras, pode usar
canetas de cores diferentes, sem regras, como um sketchbook.
O processo de escrever fará você assimilar melhor as
experiências avaliando suas questões pessoais, como medos, ansiedades,
angústias, expectativas e frustrações, de forma mais racional, ficando só com
as lições que essas experiências te trouxeram, sem entrar no viés da negatividade.
Como disse Maysa Buratto Carrenho para o site Vida Simples: “Imaginar
é preciso, Crescer é preciso, Viajar é preciso e Escrever é preciso.”
