Escrever Te Cura

 

"Escrever é uma forma de terapia; às vezes, eu me pergunto como as pessoas que não escrevem, se curam." - Graham Greene (jornalista e escritor britânico)

E por que escrever? Para desafogar a mente da ansiedade, tristeza, depressão, insegurança, para compartilhar sentimentos bons, ideias... ideais...

Vivemos “A Era do Miojo”, tudo tem que ser instantâneo, acontecer cada vez mais rápido e temos urgência em querer consumir tudo, portanto usar de artifícios que consumam menos energia e tempo parece coerente com este ritmo.

Hoje digitamos, teclamos, arrastamos, a tela ou o mouse, para lá e pra cá. Rápido, prático, eficiente. E deixamos de lado lápis, canetas, papéis. Guardamos energia e salvamos o planeta (Será?)

A escrita trouxe a evolução para o homem, através dela ele decodificou seu pensamento, registrou sua história, expressou seus desejos, passou adiante seu conhecimento, impulsionou a cognição humana.

Computadores, Tablets e Celulares são uma evolução natural e até necessária, mas não substituem a escrita à mão. Quando você escreve à mão ativa diversos processos neurais como seu raciocínio, melhora a coordenação motora, desenvolve a comunicação, criatividade e concentração.

 

O uso deliberado da palavra escrita como uma ferramenta de expressão e autocuidado

Explorar seus sentimentos e perspectivas no papel desafoga sua mente e libera suas emoções. De técnicas como o Brainstorm, Diário de Bordo ou Escrita Terapêutica e Criativa, suas sensações, fragilidades, paixões ou perturbações se esvaem da pressão, até então sustentada pelo seu pensamento.

Escrever é um ótimo exercício para autoconhecimento e desenvolvimento de clareza do que está se passando em sua mente e até tendo oportunidade de desenvolver o conteúdo para um texto reflexivo, poético, um conto, ou dar início a um livro, fictício ou não.

A terapia de escrita é baseada no entendimento de que a expressão escrita pode ajudar a processar traumas, lidar com emoções difíceis e promover o bem-estar emocional. É um processo pessoal e íntimo, onde a pessoa tem a liberdade de explorar sua própria narrativa.

 

O poder do diário na escrita terapêutica

Um dos aspectos mais poderosos da terapia de escrita é o uso do diário como ferramenta terapêutica. Manter um diário regularmente pode fornecer um espaço seguro para expressar nossos pensamentos e sentimentos mais profundos.

Ao escrever em um diário, podemos nos conectar com nossas emoções, liberar tensões e ganhar insights sobre nossa própria jornada. O diário também se torna um registro tangível do nosso processo terapêutico, permitindo que acompanhemos nosso crescimento e progresso ao longo do tempo.

Mas dá para fazer isso no computador. Sim! Mas quando você imprime sua caligrafia no papel, além dos sentimentos, você descarrega a energia contida na sua mente, no seu corpo e na sua alma, você expressa fisicamente o que está sentindo. Inevitavelmente se sentirá calmo, aliviado e relaxado.

Além do que, em um diário, que pode ser feito em um caderno simples, você ainda pode acrescentar desenhos, recortes, figuras, pode usar canetas de cores diferentes, sem regras, como um sketchbook.

O processo de escrever fará você assimilar melhor as experiências avaliando suas questões pessoais, como medos, ansiedades, angústias, expectativas e frustrações, de forma mais racional, ficando só com as lições que essas experiências te trouxeram, sem entrar no viés da negatividade.

Como disse Maysa Buratto Carrenho para o site Vida Simples: “Imaginar é preciso, Crescer é preciso, Viajar é preciso e Escrever é preciso.”